Ada
banyak jenis olah tubuh yang bisa dilakukan di rumah dengan praktis dan
tak membutuhkan biaya tambahan. Salah satunya adalah gerakan sit up.
Selama ini, orang percaya bahwa dengan melakukan sit up, otot pada perut
mereka akan kencang.Namun banyak di antara mereka yang menyerah di
tengah jalan sebab tidak menjumpai hasil yang memuaskan. Bukan sit
up-nya yang salah tapi boleh jadi cara Anda melakukan sit up yang kurang
tepat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal tentu harus dibarengi
dengan cara sit up yang benar, bukan? Berikut kami berikan
langkah-langkah sederhana dalam olahraga sit up.
Bagaimana Gerakan Sit Up Yang Benar?
Secara sederhana, sit up merupakan gerakan yang bertumpu pada otot bagian perut. Gerakannya dimulai dari berbaring di sebuah lantai atau matras dan kemudian lulut dilipat dan dijejakkan di lantai, selanjutnya orang yang hendak melakukan sit up tersebut menarik punggung yang berada dalam posisi berbaring ke atas hingga bertemu dengan lutut. Gerakan tersebut dilakukan sembari mengatur pola pernapasan Anda. Sederhana? Iya, tapi jika Anda tidak melakukannya dengan cara yang benar, susah untuk melihat hasilnya secara maksimal.
Bagaimana Gerakan Sit Up Yang Benar?
Secara sederhana, sit up merupakan gerakan yang bertumpu pada otot bagian perut. Gerakannya dimulai dari berbaring di sebuah lantai atau matras dan kemudian lulut dilipat dan dijejakkan di lantai, selanjutnya orang yang hendak melakukan sit up tersebut menarik punggung yang berada dalam posisi berbaring ke atas hingga bertemu dengan lutut. Gerakan tersebut dilakukan sembari mengatur pola pernapasan Anda. Sederhana? Iya, tapi jika Anda tidak melakukannya dengan cara yang benar, susah untuk melihat hasilnya secara maksimal.
